Разоблачен миф о загаре. Пять мифов о загаре. Самые мощные кремы для загара – те, что я сделала сама

В преддверии пляжного сезона нельзя не поговорить о такой тонкой вещи, как загар. Мы с удовольствием придаем свое тело томной неге под ласковыми лучами солнца, в то время как стоило бы подумать не только о красоте, но и о здоровье.

Что же нужно делать, чтобы не подвергать свою кожу риску, и какие мифы о загаре существуют?

1. Говорят, что загорать на солнце гораздо опаснее, чем в салоне

Это неправда, близость лампы и даже тот факт, что она дозирует количество излучения, не спасает вас от упрямой статистики: в результате загара в солярии мы получаем в 12 раз больше УФ облучения, чем за то же время на солнце!

2. Составляющие косметических средств для загара вредят коже

Это тоже неправда, так как именно качественные кремы для, во время и после загара, подобранные по типу кожи и по степени защиты, помогают снизить риск заболеваний и ожогов.

3. Одежда из хлопка защищает от ультрафиолета

Это правда, единственное, что сухая футболка дает небольшую защиту, а если она намокла (от воды или пота), то защита уменьшается вдвое. Тем более, вряд ли вы наденете футболку с длинными рукавами и воротником в жаркий летний день.

4. Если на улице облачно, опасаться за кожу не стоит

Это неправда. Летом, когда на улице жарко и палящее солнце спряталось за облаками, в воздухе все равно достаточно ультрафиолета. Облака препятствуют солнечным лучам лишь на 20%, а остальные 80% все еще приходятся на вашу кожу.

5. Базовый загар защищает от ожогов

Многие считают, что если немного загореть по весне, то летом уже точно никогда не сгоришь. Это неправда. Загар в любом количестве – это повреждение кожи.

6. Я использую крем с уровнем защиты SPF 50 - значит, я в безопасности

На самом деле крем с SPF защитой может оградить вас только от лучей UVB. Покупая крем, почитайте надпись на упаковке, он должен защищать от двух типов лучей - UVA и UVB.

7. Вы не можете получить дозу солнца в машине или в доме

Это неправда: дело в том, что стекла не пропускают как раз UVB лучи, а UVA – с легкостью.

8. Витамин D можно получить только с солнечными лучами

На самом деле, польза в загаре есть, и она заключается именно в обогащении организма витамином D. Но если вредное солнце противопоставлять пользе витамина D, то лучше получать этот витамин из продуктов или принимать витамин в чистом виде.

9. Крем нужно наносить только один раз в день

Любители загорать знают, что это неправда. Крем нужно наносить за 30 минут ДО появления на солнце и регулярно обновлять слой (примерно раз в 2 часа, если вы не заходите в воду, а если вы купаетесь – то лучше чаще).

10. В декоративную косметику входит уровень защиты, и этого достаточно

Конечно, существуют косметические линии тональных кремов, жидкой пудры и даже кремы для лица и век с определенным уровнем защиты от солнца. Но не забывайте, что это минимум. Скорее всего, его хватит лишь на короткие перебежки между домом и офисом.

11. Крем против загара защищает лучше спрея

И правда, существует миф, что спрей может наноситься неравномерно и что он не так хорошо защищает. На самом деле это не так, просто кому-то больше нравится спрей, который не оставляет следов и быстрее высыхает, а кому-то - крем. Он имеет более жирную текстуру, и ему нужно время, чтобы впитаться.

12. Можно использовать остатки крема для загара с прошлого года

Всегда проверяйте срок годности крема. Это залог его защитных функций.

13. Крем SPF 30 защищает хуже, чем SPF 60

На самом деле, это работает не так. SPF – это фильтр, который впитывает в себя вредные солнечные лучи, обеспечивая защиту до 97%. 30,40,60 или 100 SPF – разница этой защиты будет 1%. Но что же значит эта цифра?

Есть среднее время, которое человек может находиться на солнце до того момента, как его кожа начинает краснеть (у каждой кожи – свое значение). К примеру, если без крема вы можете спокойно загорать 10 минут, то SPF 30 защищает вас от лучей на протяжении 300 минут (30*10), а SPF 10 - всего на 100.

14. Существуют безопасные таблетки от ожогов

Таблетки на самом деле существуют, но они наносят большой удар по печени и зрению, потому что содержат вредные вещества и добавки. Кроме того, они могут вызвать странный пигмент на некоторых типах кожи.

15. Автозагары небезопасны

Это неправда. Существует большое количество качественных автозагаров. Главная мера предосторожности – беречь глаза и не вдыхать автозагар во время распыления.

16. Смуглые люди не могут заболеть раком кожи

На самом деле это не совсем так. Вообще, кожа у смуглых людей менее чувствительна к солнечным лучам. Но и ее можно "поджарить" настолько, что негативных последствий не избежать. Действительно, рак кожи у темнокожих людей встречается реже, но они подвержены такому заболеванию, как меланома. Кроме того, им труднее заметить повреждения от солнечных ожогов.

17. Я никогда не сгораю, так что мне ничего не грозит

То, что ваша кожа не сгорает, не означает, что не происходит внутренних повреждений.

18. Рак кожи грозит только людям в возрасте

С 70-х годов участились случаи обнаружения рака кожи даже у молодых людей возрастом от 15 до 29 лет.

Теперь вы вооружены правильной информацией и можете смело идти загорать. Только не забудьте свой крем для загара!

О загаре и солнечных ожогах существует немало заблуждений, и мы порой сами не можем разобраться, где правда, а где нет. В любом случае, избыточное ультрафиолетовое излучение может стать тем самым небезопасным фактором, провоцирующим возникновение рака кожи, а также образование морщин и пигментных пятен. Итак, мы собрали несколько мифов, которые вам обязательно нужно знать.

● Вы не получите солнечный ожог в тени

Фактически вы можете его получить, поскольку ультрафиолетовое излучение отражается от близлежащих поверхностей. По данным ВОЗ, даже самые, казалось бы, безобидные вещи таят в себе опасность. Например, морская пена отражает 25 % ультрафиолетового излучения, песок отражает 15 %, и даже трава, почва и вода отражают небольшое его количество (менее 10 %). И это не только летняя проблема. Белый снег – это тоже отражатель УФ.

● Вы не получите солнечный ожог в пасмурные дни

Люди отказываются от солнцезащитного крема, когда они не видят яркого солнца над головой, однако 80 % солнечных лучей могут проходить через облака. Кроме того, существует явление, называемое эффектом разорванного облака. Когда день лишь частично облачный, то УФ-излучение усиливается на 25 %. Как вы понимаете, солнцезащитный крем вам понадобится и в пасмурные дни.

● Если у вас смуглая кожа, вам не нужен солнцезащитный крем

Если у вас смуглая кожа, это не значит, что вам не грозят солнечные ожоги и кожные проблемы. Конечно, более высокий уровень пигментного меланина действительно обеспечивает некоторую защиту от солнца, но он не гарантирует вам «неприкосновенность», особенно если вы находитесь на солнце в течение длительного периода времени. Солнцезащитные средства нужны даже людям с черной кожей.

● Первым признаком солнечного ожога является покрасневшая кожа

Покраснение – это очевидный сигнал об ожоге, но не самый ранний, особенно если у вас смуглая кожа. Иными словами, вы обгорите до того, как покраснеете. Обратите внимание, когда ваша кожа начнет чесаться и станет горячей. Другие признаки могут включать в себя жажду, чувствительность и стянутость кожи, а также кожа белеет при нажатии.

● Солярий безопаснее солнца

Солярий – это тоже небезопасное место, где ваша кожа подвергается риску. Кстати, женщины до 30 лет имеют в шесть раз больше шансов на развитие меланомы, если они увлекаются походами в солярии. Бразилия и Австралия фактически запретили их, а в США некоторые штаты не разрешают людям до 18 лет посещать солярии.

● Более высокий SPF не даст большей защиты

Средства с SPF 100 действительно эффективнее предотвращают солнечный ожог, чем SPF 50. Однако высокий SPF не защитит вас на более длительное время, что необходимо запомнить. Чем выше цифра SPF, тем надежнее – но не продолжительнее. Через два часа нанесенный крем уже не имеет эффекта, независимо от его SPF. Универсальных водонепроницаемых или солнцезащитных средств, увы, не существует.

● Поедание помидоров и клубники предотвратит солнечный ожог

Продукты эти без сомнения полезны, однако лучший способ защитить себя – это все равно использовать солнцезащитный крем, а также избегать солнца. Тем не менее, в клубнике есть витамин С и танины, которые полезны для защиты от солнца, а томаты содержат большое количество ликопина, оберегающего кожу от УФ-повреждений. Но они не настолько сильны, чтобы сделать вас неуязвимыми для солнечных лучей.

● Одежда защищает вашу кожу от солнца

Удивительно, но одежда – это не защита. Несомненно, вам лучше избегать плотных, темных и синтетических тканей, но в любой одежде вы всё равно не будете в полной безопасности. Одежда даст вам SPF от 4 до 8, в зависимости от цвета и плотности ткани.

● Вы можете сгореть только между 10:00 и 14:00

Да, солнечные лучи особенно сильны в это время, но вы рискуете получить ожоги как раньше, так и позже этого времени. Вы также можете оценить силу солнца с помощью «правила тени». Интенсивность УФ-лучей напрямую связана с углом солнца. Когда тень человека короче самого человека, интенсивность солнечных лучей, скорее всего, быстро вызовет солнечный ожог.

● Базовый загар защищает вас от солнечных лучей и ожогов

Базовый загар действительно обеспечит «естественный» SPF 3 или менее. Но, по словам дерматологов, эта защита незначительна, и она приводит к ложному чувству безопасности, что может сделать людей более беспечными в плане их времяпровождения на солнце без солнцезащитного крема.

Если провести исследование среди женщин, то мы узнаем, что большая их половина загорает неправильно и делают массу ошибок, которые могут привести к большим неприятностям. Это все следствие слухов и мифов о загаре, которые восприняты как факт.

1. Если пользоваться солнцезащитным кремом с высокой защитой, то загореть до нужного цвета кожи не получится.

Это самый распространенный миф среди остальных. На самом деле, это совершенно не верно. Без такого крема есть опасность обгореть, а так же, с последующим шелушением потерять ваш загар. Если вам посчастливилось, и не один из этих факторов вас не затронул, то загар все равно будет держаться не долго. Крем, даже с самой высокой защитой от солнца только немного тормозит ваш путь к бронзовому загару. Но зато, этот загар будет держаться довольно долго, а также вы будете защищены от вредных солнечных лучей.

2. Солнце на пляже, может только навредить вашему здоровью.

Это еще одно большое заблуждение. Если, конечно, находиться на солнце умеренное количество времени. Не слишком активное загорание, вырабатывает в нашем организме хорошее число эндорфинов - гормонов радости. Не менее важным плюсом считается то, что на солнце вырабатывается также витамин D, который предупреждает костные заболевания и укрепляет наш скелет.

3. В хороших соляриях, есть защита от ультрафиолетовых лучей.

Наверняка каждый слышал о вреде ультрафиолетового излучения, а так же о его последствиях. Многие солярии, дабы привлечь к себе больше клиентов, расхваливают свои лампы и говорят о кремах, которые якобы полностью защищают вас. Не верьте, это всего-навсего, обычный маркетинговый ход. Даже самый лучший крем может защитить вас от вредных лучей только на 50%. Что уж тут говорить о лампах и специальных насадок от них, которые "блокируют" излучение. Все это сплошная неправда.

4. Загорая первый раз, покраснение кожи (обгорание) - это норма.

Так заблуждается большинство людей, а главное не только придерживаются такой практики, но и советуют остальным. Покраснение коже, сопутствующее с болью, говорит только о том, что вы не использовали защитный крем и провели больше времени на солнце, чем нужно для первого раза.

5. Перед тем, как загорать на пляже, нужно посетить солярий, чтобы лучше подготовиться к загару.

Это обычная уловка, которая играет на женских комплексах. Действует по большей части на тех женщин, которые не хотят выглядеть на пляже бледнее всех. Когда вы загораете под лампами, то процесс меланина не активизируется, а цвет кожи только поверхностный за счет мертвых клеток.

2 месяца назад

К ак загар влияет на акне? Можно ли загорать беременным? Когда нужно наносить средства с SPF? 4 эксперта BeautyHack - о средствах для загара, детской косметике с SPF и разнице между бледной и смуглой кожей.

Миф №1: загар улучшает кожу с акне

Виктория Филимонова Врач-дерматолог, косметолог, трихолог, лазеротерапевт

Нет. Когда вы приезжаете на море и только начинаете загорать, может создаться иллюзия чистой, свежей кожи. Но как только вы вернетесь домой, обострится. Это связано с тем, что на солнце снижается местный иммунитет и усиливается гиперплазия сальных желез (утолщается эпидермис). Кожное сало накопилось, а «выйти» ему трудно - так и начинается обострение.

Миф №2: у солнцезащитных кремов такой же срок годности, как и у других средств

Виктория Бритько Врач дерматолог-косметолог

У каждого косметического средства есть строк годности. Но у солнцезащитных фильтров он составляет не более года. Проверьте сроки годности всех прошлогодних средств. Если они истекли, смело выбрасывайте остатки в мусорное ведро.

Миф №3: Смуглая кожа не нуждается в SPF-защите

Американский дерматолог Фитцпатрик выделяет пять фототипов: 1 - кожа, практически не загорающая, нередко с веснушками, характерная для обладателей светлых глаз и волос; 2 - кожа, склонная к ожогам, характерная для людей со светло- или темно-русыми волосами и светлыми глазами; 3 - хорошо загорающая кожа, не склонная к ожогам, характерная для людей с темными волосами и темными глазами; 4 - кожа отлично загорает, не сгорает, не склонна к появлению веснушек; 5 - очень темная кожа, никогда не обгорающая, - защита от солнца заложена на генетическом уровне.

Да, на смуглой коже реже появляются солнечные ожоги и пигментные пятна. Это не значит, что ее не надо защищать. Нужно, но степень защиты может быть ниже. При выборе средств нужно учитывать и геолокацию. В районах, расположенных ближе к экватору, лучи падают под прямым углом - их воздействие особенно опасно и губительно для кожи. Там нужно использовать защиту выше той, которой вы привыкли пользоваться (резко уменьшается эритемное время). Индекс ультрафиолета в вашем регионе легко определить на сайте nesgori.ru или с помощью специального приложения для смартфона. В Москве, например, он достаточно низкий - около трех. В Сиднее очень высокий - в пределах от восьми до десяти. Там в дневное время лучше вообще не появляться на солнце даже с максимальной защитой SPF.

Миф №4: Средства с SPF нужны детям только на пляже

Елена Морозова Врач-дерматолог клиники Марии Ширшаковой (@doctor.elenam)

Летом я рекомендую использовать солнцезащитные средства для детей, как обязательную часть ухода. Советуйтесь с педиатром, выбирая средство. Оно должно пройти клинические исследования, не вызывать жжения при попадании в глаза, не содержать парабенов, отдушек и октокрилена (компонент может вызывать тяжелые аллергические реакции). При этом средства должны быть устойчивы к поту и воздействию песка - дети на пляже очень активны. Своим пациентам я рекомендую серию Dermo-Kids от La Roche-Posay.

Миф №5: При правильной защите беременным без страха можно загорать

Если вы в положении и долго находитесь на солнце, пейте достаточное количество жидкости и выбирайте для отдыха комфортную хлопчатобумажную одежду.

Миф №6: Cпреи и кремы для тела с SPF работают одинаково

Виктория Бритько Врач дерматолог-косметолог

Спреи отличаются мелкодисперсным распылением и ложатся на кожу тонким слоем. Часто получается так, что при нанесении некоторые участки тела остаются непроработанными. Защиты оказывается недостаточно. Спреи категорически запрещены к использованию детям и тем, у кого есть проблемы с дыхательной системой.

Миф №7: между SPF 30 и SPF 15 очень большая разница

В дерматологии есть такое понятие как эритемное время. Под ним подразумевается минимальная доза солнечного воздействия, после которой на коже появляется видимое покраснение. Это индивидуальный показатель.

Для того, чтобы рассчитать необходимый SPF, надо знать свое эритемное время при данной температуре в данных погодных условиях. Эту цифру необходимо умножить на ту, которая указана на упаковке защитного средства. В результате вы получите время, которое можете провести на солнце до появления эритемы (покраснений) или ожога.

Например, при температуре 30 градусов эритемное время девушки со светлой кожей и голубыми глазами составляет около 10 минут. Соответственно, с защитой SPF 50 она может провести на солнце 500 минут (10х50SPF=500). Средства с SPF обязательно нужно обновлять после контакта с водой.

Но SPF - не только временной показатель. Чем выше значение фактора защиты, тем больше солнечных лучей блокирует средство. Но при этом разница между SPF 30 и SPF 15 не слишком большая. Так SPF 15 нейтрализует 94% солнечных лучей, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%.

Миф №8: Средства с SPF нужно наносить заранее

Наносить средство за 30-60 минут до выхода на солнце, как советуют многие специалисты, нет необходимости. SPF начинает работать сразу же! Сделать это на пляже вполне уместно. В первые дни пребывания на активном солнце лучше использовать средства с максимальной защитой. Дальше SPF можно снижать. Никогда не начинайте загар с масел - не обеспечивают необходимую защиту. Они хороши для увлажнения кожи после загара. Используйте масло ши, жожоба, миндального ореха, шиповника.

Миф №9: При облачности не нужна защита

Даже когда солнца совсем не видно и небо затянуто тучами, до земли доходит около 40% УФ-излучения. Этого достаточно для того, чтобы получить ожог обладательницам первого фототипа кожи.

У них даже в феврале при «холодном» солнце могут появиться веснушки.

Миф №10: Загар можно продлить после отдыха

Анжелика Ужва Дерматовенеролог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic

Понятия «долгоиграющий загар» не существует - как только ваша кожа перестает подвергаться ультрафиолетовому облучению, меланин перестает вырабатываться, и кожа постепенно возвращается к природному оттенку. Но есть хорошие новости: у брюнеток, как правило, оттенок загара сохраняется дольше.