Диета татьяны тарасовой. Где смотреть Пусть говорят как похудела Татьяна Анатольевна Тарасова?Диета? Похудение татьяны тарасовой пусть говорят

В этот субботний вечер главная гостья — Татьяна Анатольевна Тарасова, легендарный тренер по фигурному катанию. В этом году она отпраздновала свое 70-летие. За полвека тренерской работы Татьяна Анатольевна вырастила огромное число олимпийских чемпионов, лучших фигуристов мира. В студии программы «Сегодня вечером с Максимом Галкиным и Юлией Меньшовой» Татьяна Тарасова расскажет все о себе и своей любимой работе. Смотрите Сегодня вечером — Татьяна Тарасова 25.11.2017

В самом начале программы Сегодня вечером Татьяна Тарасова дарит ведущему Максиму Галкину два красивых портфеля с детскими коньками и тренировочными костюмами — для Лизы и Гарри. Вечер сюрпризов для Татьяны Анатольевны. Что скажут о ней те, кто были ее учениками и добились в итоге больших успехов? Все о фигурном катании советского и российского времени.

Сегодня вечером — Татьяна Тарасова

В этот субботний вечер Татьяна Анатольевна Тарасова поведает самые интересные подробности о своей огромной плодотворной работе в большом спорте. Знаменитый советский хоккеист Владислав Третьяк дарит ей в студии букет цветов.

Илья Авербух в программе «Сегодня вечером»:

— Татьяна Анатольевна не только великий тренер, но и великая актриса.

— Однажды перед открытием телепроекта «Звёзды на льду» мне доверили позвонить Татьяне Тарасовой, чтобы пригласить ее в шоу в качестве судьи. Тогда еще никто не знал, во что выльется данный проект и у меня были опасения, что для такого профессионала, как Татьяна Анатольевна, шоу будет издевательством над фигурным катанием. Но Тарасова согласилась принять участие и даже предложила свои идеи. И в итоге все прошло успешно.

Татьяна Навка о Тарасовой:

— Ее успех заключается в том, что она любит жизнь. Когда находишься рядом с ней, ты питаешься той энергией, которую она излучает. Большое Вам спасибо, что вы научили нас многому и были рядом с нами.

Имя Татьяны Тарасовой известно не только любителям фигурного катания. Она является воплощением понятия настоящего тренера, волевой женщины, успешного человека для нескольких поколений людей. Понимая, что лишний вес не способствует полноценной жизни, она сумела сбросить около 30 кг за 7 месяцев. Причем, будучи в уже довольно преклонном возрасте.

Какими принципами руководствовалась Татьяна Анатольевна при выборе диеты и что помогает ей выглядеть с каждым днем стройнее и моложе, может рассказать диетолог Маргарита Королева. Именно под её руководством проходил процесс преображения знаменитого тренера.

Фото «до и после» похудения Татьяны Тарасовой.

Принципы, положенные в основу диеты Тарасовой, не новы, но только строгое их соблюдение может привести к таким поразительным результатам. Худеть более чем на 5-7 кг в месяц – чересчур большой стресс для организма. Различные , позволяющие в первые месяцы лишаться 8-10 килограммов, неизменно ведут к быстрому их возвращению. Поэтому необходимо не просто изменить привычный рацион, но и сделать его нормой жизни.

Диета Тарасовой предусматривает:

• Низкокалорийное питание. Следует отказаться от сдобы, всевозможных сладостей, газированных и спиртных напитков, соленых и копченых блюд. Колбасы, сосиски, мясные рулеты лучше заменить говядиной или , сахар и другие сладости – ложечкой меда и . На столе должно быть достаточно овощей и низкокалорийных фруктов. Стоит в начале диеты составить список из двух колонок, в одну из которых записать продукты, разрешенные на данном этапе, в другую – запрещенные, указав калорийность каждого продукта. Составляя дневное меню, необходимо подсчитывать его калорийность, которая не должна превышать 1300-1700 ккал.
• Дробное питание. Намного полезнее есть 5-6 раз в день по чуть-чуть, чем 1-2 раза наедаться до отвала. Переедание в редкие приемы пищи наносит гораздо больше вреда организму, чем употребление небольшого количества калорийных продуктов. Согласно диете Тарасовой, каждая порция по объему не должна превышать обычный граненый стакан, количество приемов пищи – не менее пяти.
• Достаточное употребление обычной питьевой воды. Перед каждым приемом пищи Татьяна Анатольевна выпивала по стакану чистой воды. Именно воды, а не чая, кофе, или другого напитка. Общий объем должен быть не менее 2-х литров в сутки.
• Последний прием пищи не позднее шести вечера. Это правило известно большинству тех, кто хоть раз пробовал худеть, но выполнять его не так просто, особенно при активном . Тут сила воли должна быть такая же, как у Тарасовой.
• Разгрузочные дни. Выбирать для этого лучше самый насыщенный работой и заботами день недели. Находясь дома, невольно несколько раз подойдешь к холодильнику. А увлеченная делами на работе, не заметишь, как день пролетит. С собой можно взять 1 кг яблок, 1 л кефира и 1 кг свежих огурчиков, употребляя их по мере появления чувства . Самым нетерпеливым в желании похудеть как можно быстрее, стоит попробовать разгрузочный день на воде. Главный принцип – разгрузочный день должен повторяться каждую неделю.
• Активные физические нагрузки. Не важно, спортсмен вы или нет, быструю ходьбу пешком в течение хотя бы часа может позволить себе любой человек. Посещение бассейна, тренажерного зала или фитнес-центра только приветствуется.

Судя по отзывам, эта диета весьма эффективна. Она подойдет людям абсолютно любого возраста. Татьяна Анатольевна не делает секрета из своего метода похудения. Воспользовавшись им и воодушевившись примером самой Тарасовой, каждый может добиться таких же замечательных результатов.

Татьяна Анатольевна Тарасова рассказала о том, как ей удалось значительно сбросить вес, в одном из выпусков ток-шоу Андрея Малахова Пусть говорят, правда, произошло это уже довольно давно — в конце декабря 2010-го года. Поэтому искать е лучше всего непосредственно в архиве сайте Первого канала, вот здесь. Татьяна Анатольевна сбросила более тридцати килограммов веса с помощью диетолога Маргариты Королвой, которая тоже приняла участие в программе. Также среди гостей Андрея Малахова можно было увидеть Алексея Ягудина, Надежду Бабкину, Владимира Гомельского, Татьяну Навку, Валентина Писеева, Тимура Родригеса и Евгения Баранкина.

Этот выпуск показывали ещ в декабре 2010 года. Заслуженный тренер России Татьяна Тарасова страдает лишним весом и у не из-за этого появились проблемы со здоровьем. Она обратилась к известному диетологу Маргарите Королевой, благодаря которой она похудела на 38 кг. Но по-моему сейчас она опять немного набрала вес, но выглядит конечно лучше и моложе. Этот выпуск можно посмотреть здесь.

Как похудела Татьяна Тарасова еще в далеком 2010 году можно посмотреть в записи здесь.

Принципы ее похудения понятны и доступны всем — соблюдение питьевого режима, режима питания и физические нагрузки.

Хотелось бы увидеть передачу с Татьяной Тарасовой в 2015 году. Сохранила ли она свои результаты? Стало ли это ее стилем жизни.

Похудеть несложно, а вот удержать результат — это огромная работа над собой.

Здравствуйте, тема эфира называется Снежная Королева , в нем рассказывается о легендарной фигуристке Татьяне Тарасовой, которая похудела на целых тридцать три килограмма, программа была двадцать девятого декабря 2010 года, можно посмотреть тут!

Это старая передача, е показывали 29 декабря 2010 года. Татьяна Тарасовна была на строгой диете и похудела на 33 кг. Как мне показалось, рецепт е диеты очень простой — надо меньше жрать. Передачу можете посмотреть вот здесь.

Диета Татьяны Тарасовой не сложная и любой желающий сможет похудеть по ней. Так как Татьяна Тарасова спортсменка в прошлом, то и диета у не подразумевает то, что совсем ничего есть нельзя, кушать обязательно нужно, пить воду обязательно. Кушать нужно не вс подряд, а выбирая малоколорийные продукты. Пища должна соответствовать вашим физическим и умственным нагрузкам в течении дня и проблем с лишним весом не будет. Повтор программы Андрея Малахова Пусть говорят с Татьяной Тарасовой можно посмотреть здесь: http://www.1tv.ru/prj/pustgovor/vypusk/6900

Татьяна Тарасова сумела в свом возрасте исправить и сохранить отличную фигуру, соблюдая не сложную диету.



Этот выпуск уже очень старый и скорей всего уже не актуален.Татьяна Тарасова страдало очень от лишнего веса,но все же у не получилось похудеть не на одну десятку килограмм.А если вы все же решите это посмотреть то вот вам ссылка

Эту программу сейчас вы можете посмотреть в записи на канале орт есть архивный канал. Эта передача прошла 5 лет назад, видно кому то не дает покоя как она рассталась с 33-имя лишними килограммами. Кстати, все-таки лучше не садится ни на какие диеты, а перейти на правильное питание, лучше дробное 5-6 .раз по 200 грамм пищи в день и стройное тело вам обеспечено.

Этот выпуск передачи Пусть говорят показали по Первому каналу ещ в конце 2010 года. Тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова похудела на 30 с лишним килограмм. Помогла ей в этом нелгким деле звздный диетолог Маргарита Королева. Выпуск передачи можно посмотреть здесь.

Основные принципы диеты просты: дробное низкокалорийное питание, достаточное употребление питьевой воды,разгрузочные дни, физические нагрузки и не есть после шести вечера. По сути все это можно назвать здоровым образом жизни и правильным питанием.





Действительно, Татьяна Анатольевна Тарасова похудела . Об этом говорилось в передаче Андрея Малахова в 2010 году. Однако вся передача прошла, но так он и не сказал конкретнее о самой диете. Известно, что известному тренеру фигурного катания помогла худеть не менее известный диетолог Маргарита Королева . Однако вот здесь опубликована диета, которой придерживалась Татьяна Тарасова http://jhealth.ru/all-diets/dieta-tatyanyi-tarasovoy/ А также, посмотреть выпуск можно здесь

Заслуженный тренер России по фигурному катанию, бессменый председатель жюри телепроекта Первого канала Ледниковый период Татьяна Анатольевна Тарасова в декабре 2010 года пришла в студию к Андрею Малахову на передачу Пусть говорят, где поведала всем о том, как ей удалось сбросить 30 килограмм лишнего веса. Америку Тарасова, конечно, не открыла, но вс-таки такие результаты заслуживают внимания и восхищения. Основополагающие принципы ее новой системы питания просты и понятны: потребление чистой питьевой воды в достаточном количестве, низкокалорийные продукты, разгрузочные дни и, конечно же, умеренные физические нагрузки. Вот и весь секрет! А выпуск данной передачи Вы можете посмотреть здесь.

Никто не мог представить, что заслуженный тренер России и бывшая фигуристка Тарасова Татьяна Анатольевна решится на радикальное изменение внешности. Но это свершилось, о чем она сама и поведала в программе первого канала «Пусть говорят» 10 февраля 2015 года.

Причины к похудению

Подвигнуть любого человека к похудению может только серьезная мотивация. Она и является залогом успеха на 50%. В случае с Татьяной Анатольевной мотивацией послужили проблемы со здоровьем. В свои годы, а ей почти 70, она успешно тренирует фигуристов, активно занимается общественной деятельностью. При ее образе жизни нелегко решиться на полное изменение сложившегося режима. Своей полноты Тарасова не стыдилась, в ее возрасте это неизбежно.

Лишние килограммы мешают нормально жить и работать – это и есть главная причина Тарасовой, чтобы прибегнуть к диете.

Диета Татьяны Тарасовой

Решившись на такой шаг, Татьяна Анатольевна обратилась к диетологу Маргарите Ковалевой, которая помогла избавиться от лишних килограммов многим звездам Российского шоу-бизнеса. Изучив проблему, диетолог разработала индивидуальную диету для Тарасовой.

Главные составляющие диеты:

• Применить дробное питание и принимать пищу в 6 приемов за день.
• Употреблять больше растительных продуктов — более 70% от всего рациона.
• Выпивать в день не менее 2 литров воды — стакан натощак и за полчаса до каждого приема, что поможет быстрее утолить голод, съев при этом немного.
• Не наедаться на ночь, достаточно легкого перекуса.
• За день можно съесть не более 1500 ккал.
• Если мучает голод, выпивать 200 мл обезжиренного кефира.
• Исключить из рациона мучное и сладкое, можно только немного меда.
• Не есть ничего жареного, только вареную пищу или приготовленную на пару, можно запеченную в духовке.
• Не употреблять газированные напитки — они приравниваются к пище. Пить только чистую воду.
• Заниматься гимнастикой и вести активный образ жизни. Это нужно, чтобы кожа при похудении не обвисала, а оставалась упругой и эластичной.

Диета, разработанная для Тарасовой, не имеет возрастных ограничений. Она совершенно безвредна и под силу любому, кто имеет сильную волю и стремление к похудению. Не нарушать диету очень непросто, но Татьяна Анатольевна с этим справилась.

Глядя на фото до похудения и после, виден отличный результат. Женщина не только похудела, но и помолодела, она полна здоровья, сил и энергии. Татьяна Анатольевна рассказала, как похудела «Пусть говорят», где ведущий Андрей Малахов восторгался внешним видом.

Особенности диеты

Кроме диеты, которую Тарасова соблюдала безукоризненно, она устраивала своему организму разгрузочные дни. Один раз в неделю тренер питалась только кефиром, гречкой, яблоками, творогом или апельсинами.
Во время диеты Тарасовой было рекомендовано употребление белковой пищи. Разрешалось есть рыбу, морепродукты, мясо, орехи, злаки, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Это довольно большой список продуктов, которые можно употреблять в соответствии с инструкцией, приведенной выше, благодаря чему сложно остаться голодным.

Описанная диета долгосрочная, поэтому результата придется ждать несколько месяцев. Соблюдая все правила, Татьяна Анатольевна теряла за месяц 5 кг. Это очень хороший результат, важно не лениться и не срываться. В результате диеты и физических упражнениях она сбросила 30 кг в течение 7 месяцев, это полностью преобразило ее внешний вид. Подробности похудения и мнение самой героини можно услышать, просмотрев видео
Диета несложная, но требует ответственного отношения к ней, терпения и желания добиться положительного результата. Следуя всем рекомендациям, каждый может постройнеть и жить полноценной жизнью в любом возрасте.

Бурный интерес к персоне Татьяны Тарасовой у зрителя возник не из-за карьерных достижений знаменитого тренера по фигурному катанию. Внимание привлекло резкое похудение женщины. Бытует мнение, что похудеть после 50 лет достаточно сложно и тому виной гормоны. Но похудение Тарасовой опровергает это. За 7 месяцев женщина сбросила 30 кг, при этом голодной и изнеможденной она не выглядит! Мы расскажем вам, на чем основана диета Тарасовой, каким должен быть ваш рацион и дадим полезные рекомендации.

Суть диеты Тарасовой

За процессом похудения Татьяны Тарасовой следила ведущий диетолог страны- Маргарита Королева. Маргарита составляла персональные меню для многих публичных персон, таких как Анита Цой, Надежда Бабкина, Николай Басков, Валерия. Рационы питания звезд, в том числе и меню диеты Тарасовой, не поддавались бурной огласке, так как диетолог заинтересована в привлечении клиентов в свою клинику, а не в том, чтобы все худели по меню в интернете. Но все же то, на чем основана диета Татьяны Тарасовой она рассказала:

• Маргарита Королева утверждает, что похудеть может лишь та женщина, которая не ест больше, чем нужно организму для утоления чувства голода. Переедание- основная причина набора лишнего веса. Порции пищи должны быть ограничены объемом одного стакана.
• Кушать нужно часто и небольшими порциями. Если вы будете делать большие перерывы между приемами пищи, у вас повысится риск срыва и переедания.
• Не последнюю роль играет питьевой режим: поставьте для себя минимум- 1,5 литра воды в день, а также за 20 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды.
• Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. Ужин должен состоять из легких продуктов.
• Если вы захотите кушать после 6 вечера, побороть чувство голода вам поможет стакан кефира. Но его необходимо не просто выпить, а съесть чайной ложкой.
• Диета Тарасовой Татьяны Анатольевны имеет твердый запрет на сладости и выпечку, а также прочие “вредности”, не способствующие похудению. В качестве десерта женщина ест фрукты и ягоды.

По сути диета Татьяны Тарасовой собрала в себе основы стройной фигуры, известные женщинам на протяжении многих лет и ничего революционного в ней нет. Но ее пример показывает, что получить желанную фигуру вполне реально, причем это можно сделать за сжатые сроки.

Меню диеты Тарасовой

Диета Тарасовой богата белковыми продуктами. Разрешены рыба, мясо, морепродукты, злаки, орехи, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты. Кроме того, всем своим клиентам Маргарита Королева рекомендует периодически устраивать разгрузочные дни на любимом продукте, например, кефире, твороге или апельсинах. Как мы уже отметили ранее, точный список блюд, которые кушала знаменитость, Маргарита Королева и сама Татьяна оставили в секрете, но примерное меню диеты Тарасовой все же составить можно.

Дневной рацион Тарасовой

Похудение Тарасовой было бы не таким эффективным, если бы каждое утро она не начинала со стакана чистой воды. И уже через пол часа после этого можно завтракать. Рацион знаменитости выглядит примерно так:

• На завтрак можно съесть овсянку с кусочками фруктов или ягодами.
• На второй завтрак- кусочек рыбы на пару и 3-4 помидора черри.
• Обед может включать в себя отварную куриную грудку и рис басмати.
• В качестве перекуса можно съесть орехи, апельсин, яблоко или грейпфрут.
• На ужин лучше приготовить что-то легкое, например, салат из зеленых овощей со сметаной и сыром низкой жирности, например, брынзой.

Иногда систему похудения знаменитого тренера по фигурному катанию называют “диета для ленивых от Тарасовой”. Но мы ее таковой назвать не можем, так как ленивые вряд ли станут тщательно просматривать свой рацион и озадачиваться составлением персонального меню. Если же вы к таким не относитесь и вдохновившись звездным примером хотите бороться за свою фигуру, мы предлагаем вам пересмотреть ваш дневной рацион, чтобы найти в нем “слабые места”.

Составление персонального меню

Возьмите листок бумаги и ручку и запишите все, что вы съели вчера вплоть до куска хлеба. Теперь вычеркните из списка все мучные продукты и выпечку, все сладости, жареные и копченые продукты, овощи с высоким содержанием крахмала, такие как картофель и кукуруза, снеки, которые выступали в роли перекуса.

После этого, напротив каждого вычеркнутого продукта напишите его “здоровый” заменитель, например, вместо шоколада напишите мед, печенье заменят хлебцы, а колбасу- отварное мясо. Теперь подумайте, каким продуктом вы бы могли питаться весь день без особого труда? Это будет ваш разгрузочный день, который необходим хотя бы раз в месяц. Персональное меню готово! Не забывайте про водный режим и удачи вам!

Видео: О похудении Тарасовой в программе “Пусть говорят”