100 вещей которые делают меня счастливым. Ученые составили список вещей, которые на самом деле делают нас счастливыми. Снять свой фильм

А ты умеешь быть счастливым? Как научиться получать удовольствие от жизни каждый день и наслаждаться каждым моментом? Жизнь слишком коротка, чтобы не радоваться ей прямо сейчас.

В твоей жизни есть много замечательных вещей, которые не замечаешь. Вещи, делающие человека по-настоящему счастливым. Мы всю жизнь куда-то спешим, что забываем быть счастливыми. Писатель и поэт Иван Бунин утверждал: «Человека делают счастливым 3 вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать».

Но в действительности таких вещей гораздо больше. Хочешь быть счастливым? Будь им. Вещи, которые нам доставляют невероятное удовольствие в жизни.

100 вещей, которые делают нас очень счастливыми

1. Первый глоток вкусного кофе.

2. Освежающая бутылка холодного пива после тяжелого и жаркого дня.

3. Тебе приходит сообщение, что поступили деньги на карточку.

4. После приступа паники ты находишь телефон или кошелек в другом кармане.

5. Смотреть на огонь и потрескивающие ветки.

6. Когда просыпаешься утром и понимаешь, что сегодня выходной.

7. Играет твоя любимая музыка и кажется все в мире идеально, а ты счастлив.

8. Ты болеешь за свою команду, а она выигрывает в самом конце матча.

10. Ложиться в уютную постель после утомительного и долгого дня.

11. Кушать пиццу или другую вредную пищу в два часа ночи.

12. Когда мероприятие, куда ты не хотел идти, отменяется.

13. Ты шутишь и все смеются над твоим хорошим чувством юмора.

14. Ты сдаешь экзамен и словно груз сваливается с твоих плеч.

15. Пробежка ранним утром.

16. Просыпаешь ночью и видишь по часам, что тебе еще спать и спать.

17. Переодевание в домашнюю одежду после рабочего дня.

18. Заниматься любимым хобби и увлечением.

19. Вспоминаешь забытую песню, слова или фильм, про которые думал уже целый час.

20. Робкое появление теплой весны после долгой зимы.

21. Почесаться там, где сильно чешется.

22. Когда неторопливо поедаешь сладости или другие вкусности.

23. Кто-то признает, что был не прав в споре.

24. Петь дома караоке, словно суперзвезда.

26. Гулять под дождем и не бояться промокнуть.

27. Обниматься.

28. Потянуться рано утром в постели.

29. Удалось извлечь кусочек, застрявший в зубах.

30. Снять ботинки после длительного похода или дня.

32. Тебе дарят то, что ты давно хотел.

33. Кто-то гладит твои волосы или кожу.

35. Рыбачить или охотиться.

36. Кушать что-то вкусное прямо на улице: мороженное, булочку и т.д.

37. Чувствовать адреналин во время экстремальных видов спорта.

38. Танцевать до упаду.

39. Пройти сложный уровень в компьютерной игре.

40. Получить приятную новость.

41. Наблюдать за морем, волнами и кораблями.

43. Выходишь на свежий воздух и наслаждаешься лучами солнца.

44. Ходить по музею и любоваться экспонатами.

45. Получаешь неожиданную премию.

46. Приятный разговор по душам с интересными людьми.

47. Улыбка незнакомого человека на улице.

48. Ты увольняешься с нелюбимой работы.

49. Смотреть на спящего ребенка или играющих детей.

50. Чистка ушей.

51. Едешь на машине, а вокруг одни нормальные водители.

52. Сходить в туалет после того как долго терпел.

53. Смотреть любимый фильм.

54. Целоваться.

55. Полицейский на дороге останавливает не тебя, а другого бедолагу.

57. Прослушивание приятных звуков в стиле ASMR.

58. Увидеть кого-то близкого, после долгой разлуки.

59. Любоваться закатом или рассветом.

60. Кто-то дает тебе деньги или подарок, на которые ты не рассчитывал.

62. Ты идешь домой в пятницу и знаешь, что впереди целые выходные.

63. Снятие защитной пленки с новой техники.

64. Вспоминаешь какой-то ностальгический отрывок из детства.

65. Наблюдать за облаками.

66. Бегать босиком по земле.

67. Сделать бескорыстно доброе дело.

68. Исправление ошибки, которая ставила тебя в тупик несколько часов или дней.

69. Делать что-то своими руками.

70. Ты надеваешь любимую или новую одежду.

71. Подарок, который ты долго выбирал, очень понравился и тебя искренне благодарят.

72. Ложиться в чистую постель после горячего душа.

73. Чувствовать себя привлекательным.

74. Гулять бесцельно по городу.

75. Встречаться с близкими, родителями и родственниками.

76. Готовить еду.

77. Наряжать елку или готовиться к другому празднику.

78. Слушать или рассказывать смешную историю.

79. Устроиться на хорошую и интересную работу.

81. Играть в баскетбол, футбол или другую игру.

82. Кататься на лыжах, роликах или велосипеде.

83. Нюхать вкусные запахи.

84. Ухаживать за цветами или садом.

85. Ходить на пикник.

86. Ощущение чистоты после приборки дома.

87. Получается починить вещь, которая казалось безнадежно сломалась.

88. Общаться и секретничать с друзьями.

89. Кушать варенье, сгущенку или шоколад ложкой.

90. Почувствовать заботу, доброту и нежность близкого человека.

91. Любоваться в окно.

92. Доделывать работу, которой занимался долгое время.

93. Не бояться быть самим собой.

95. Ходить по лесу и ощущать себя частью природы.

96. Неожиданно находишь деньги, которые когда-то откладывал, но забыл.

97. Ощущение эмоционального подъема, когда занимаешься спортом.

98. Заниматься сексом.

99. Путешествовать.

100. Радоваться жизни, что все хорошо.

Как стать счастливее? Радуйся жизни. Она слишком коротка, чтобы не ловить каждые ее миг.

Алекс Корб (Alex Korb)

Доктор психологических наук, нейрофизиолог, занимается исследованиями в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA). Выявил шесть простых вещей, которые помогут нам чувствовать себя чуточку счастливее каждый день.

1. Слушайте музыку, которая связана со счастливыми моментами вашей жизни

Оказывает интересное влияние на мозг: она может напомнить нам о тех обстоятельствах, в которых мы слышали её раньше. У вас есть приятные воспоминания, связанные с определённым событием или временем? Послушайте музыку, которая нравилась вам тогда. Это поможет пробудить эмоции того времени, и вы ненадолго перенесётесь в счастливое прошлое.

Одним из сильнейших эффектов музыки считается способность напоминать нам об обстановке, в которой мы когда-то услышали её впервые. За это отвечает небольшой участок мозга, называемый гиппокампом. Именно он участвует в механизмах формирования контекстно-зависимой памяти. Предположим, что университетская пора запомнилась вам как лучшие годы вашей жизни. Если начать слушать музыку, которая нравилась вам тогда, то это поможет почувствовать себя связанным с тем замечательным временем.

Алекс Корб

2. Улыбайтесь и носите солнцезащитные очки

Центральная нервная система - это система с обратной связью. Биологическая обратная связь ответственна за подачу нашему мозгу сигналов о том, как мы себя чувствуем, опираясь на то, что происходит с нашим телом. Например, если вы , вы улыбаетесь. Но есть и обратная зависимость: если вы улыбаетесь, вы счастливы. Чувствуете, что настроение вас подводит? Улыбайтесь! Притворяйтесь, пока это не станет правдой. Фактически улыбка доставляет мозгу столько же удовольствия, как и 2 000 плиток шоколада или 25 000 долларов.

Стратегия «притворяйтесь, пока это не станет правдой» действительно работает. Когда вы хмуритесь, ваш мозг воспринимает это так: «Я хмурюсь, а значит, я не должен испытывать положительные эмоции». И наоборот, когда вы начинаете улыбаться, мозг воспринимает это так: «О, я улыбаюсь. Значит, я счастлив». Именно поэтому очень важно уметь генерировать положительные эмоции для достижения благоприятного эффекта и отличного самочувствия.

Алекс Корб

Кстати, а при чём же здесь ? Всем известно, что от яркого солнечного света мы начинаем щуриться. Когда мы щуримся, наш мозг воспринимает это как признак беспокойства или расстройства. После того как мы надеваем солнцезащитные очки, мышцы вокруг глаз расслабляются, глаза раскрываются шире. А это уже признак хорошего самочувствия. Именно так на практике и работает биофидбэк (биологическая обратная связь).

Когда вы смотрите на яркий свет, прищуренные глаза - это естественная для организма реакция. За неё отвечает специальная мимическая мышца, называемая corrugator supercilii (мышца, сморщивающая бровь). После того как вы надеваете солнцезащитные очки, эта мышца перестаёт сокращаться, а, значит, мозгу уже не о чем беспокоиться. Вот такое вот простое объяснение обратной связи.

Алекс Корб

Итак, вы уже слушаете музыку, улыбаетесь, на вас - неимоверно крутые солнечные очки, но некоторые вещи вас всё ещё тревожат. Как же окончательно от них избавиться и стать по-настоящему счастливым?

3. Думайте о целях, а не о средствах их достижения

Учёные проводили интересный эксперимент, суть которого сводилась к следующему: на экране испытуемым показывали несколько кругов. Половине фокус-группы давалось специальное задание: «Найти самый большой из всех кругов» или «Найти самый яркий круг среди остальных». Второй же половине просто предлагали найти круг, который бы чем-то отличался ото всех остальных. Чем конкретно - не уточнялось. В ходе эксперимента было отмечено следующее: если людям говорили о том, что круги отличаются по размеру или цвету, то им было намного легче определить нужный. Наличие определённой цели значительно облегчало процесс поиска.

Так же происходит и с долгосрочными . Думая о том, какой долгий путь предстоит пройти для того, чтобы наконец приблизиться к глобальной цели, мы поневоле начинаем рассуждать и о трудностях, которые обязательно встретятся у нас на пути. Когда мы сосредотачиваемся на мелких рутинных задачах, краткосрочных планах или методах их достижения, то неизменно испытываем стресс и дискомфорт.

Поэтому, если вы чувствуете растерянность или неуверенность в собственных силах, подумайте о долгосрочных целях. Это даст вашему мозгу чувство контроля над ситуацией и поможет выпустить дофамин. Он даст вам возможность почувствовать себя лучше и добавит мотивации.

4. Высыпайтесь

Плохой и депрессия взаимосвязаны. Депрессия влияет на то, как люди спят. Но стоит помнить, что это улица с двусторонним движением: плохой сон также вызывает депрессию.

Исследователи в течение нескольких лет наблюдали за группой людей, страдающих бессонницей. Оказалось, что те, кто страдает ей хронически, наиболее сильно подвержены различным видам психологических расстройств.

Алекс Корб

Так как же улучшить свой сон? Алекс советует следующее:

1. В середине дня обязательно находитесь на ярком солнечном свете, однако ближе к ночи попытайтесь остаться в слабоосвещённом помещении.
2. Создайте себе комфортное и уютное место для сна.
3. Возьмите в привычку совершать специальные ритуалы перед отходом ко сну: почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку.
4. Соблюдайте режим: ложитесь спать в одно и то же время каждый день.

Выполнение этих простых правил обязательно поможет справиться с бессонницей.

5. Боритесь с прокрастинацией, выполняя мелкие задачи

Все мы в какой-то степени подвержены . Кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей. Если это состояние нас настигает, то заставить себя что-то сделать практически невозможно. Когда дело доходит до выбора, делать что-то или нет, вы должны помнить о том, какие три области мозга задействованы в принятии решений:

1. Префронтальная кора (prefrontal cortex) позволяет нам очень чётко представлять свои долгосрочные цели. «Я должен подготовить этот отчёт ровно через три месяца!»
2. Стриатум, полосатое тело (corpus striatum) - эта часть головного мозга отвечает за некоторые поведенческие реакции и рефлексы. Именно из-за неё мы делаем какие-то периодически повторяющиеся действия, которые перерастают в привычки. «Стоит запланировать день так: утром проверить почту, затем позавтракать и поработать, а после - выйти на прогулку».
3. Прилежащее ядро (nucleus accumbens) - область мозга, ответственная за положительные эмоции. «Переписка, Facebook и сериалы. Работа? Какая работа?»

Когда вы прилагаете усилия для достижения нужной цели, префронтальная кора начинает доминировать над двумя другими областями мозга. Повторите несколько раз то действие, которое хотели бы превратить в привычку, и таким образом вы простимулируете полосатое тело. Однако зачастую процесс приобретения сопровождается стрессом.

Стресс значительно ослабляет префронтальную кору. Мы не можем быть вечно бдительными и поэтому на многие сигналы, которые подаёт нам наш мозг, попросту не обращаем внимания. Именно поэтому стриатум говорит нам: «Дружочек, давай поедим печенье. А может быть, пойдём и выпьем пива?» Таким образом он пытается послать нам сигнал о том, что пришла пора уменьшить стресс.

Алекс Корб

Таким образом, если вы хотите приобрести хорошие привычки и прекратить откладывать всё на потом, первое, что вам нужно сделать, - это уменьшить стресс. Прокрастинация - это порочный круг, потому что вы вечно всё откладываете и от этого у вас меньше времени для осуществления планов. Из-за этого стресс накапливается, вы прокрастинируете ещё больше, и вот у вас уже в два раза меньше времени и в два раза больше стресса… Это как снежный ком.

Когда префронтальная кора практически выведена из эксплуатации напряжением, мы переключаемся на вещи, которые обычно приносят нам радость. Вместо того чтобы затягивать выполнение задач и чувствовать себя разбитым, попробуйте задать себе следующий вопрос: «А есть ли какая-нибудь небольшая, нетрудная, но очень полезная задача, которая помогла бы мне приблизиться к тому, чего я пытаюсь достигнуть?» Один маленький шаг навстречу большой цели поможет вам чувствовать себя увереннее.

Алекс Корб

После того как вы немного уменьшите стресс, попробуйте найти какое-нибудь небольшое дело, которое поможет префронтальной коре активизироваться.

6. Гуляйте ежедневно

Вы спросите, как такая элементарная вещь, как , может помочь стать счастливее? Тем не менее нет ничего более простого для достижения счастья, чем ходить на прогулку каждое утро. Под воздействием солнечного света в организме вырабатывается такой гормон, как серотонин. А его второе название, как известно, гормон счастья. К тому же, если вы гуляете ежедневно, у вас начинает вырабатываться полезная привычка.

Подытожим всё то, что рассказал нам Алекс Корб:

1. Слушайте музыку, которая связана со счастливыми моментами вашей жизни. Надеемся, что в те времена, когда вы были счастливы, у вас был хороший музыкальный вкус.
2. Улыбайтесь и носите солнцезащитные очки. Только не надевайте их в помещении: это по меньшей мере странно.
3. Думайте о долгосрочных целях, а не о средствах их достижения. И вы увидите, как меняется мир вокруг вас.
4. Высыпайтесь. Плохой сон и взаимосвязаны.
5. Прекратите прокрастинировать: начните с простой задачи, которая поможет вам приблизиться к поставленной цели.
6. Гуляйте каждый день. Неплохо бы и друзей брать с собой.

Вот они - те самые шесть невероятно простых вещей, которые помогут вам чувствовать себя счастливее. Постарайтесь превратить их в привычки.

Итак, попытка номер два, или «попробуй воспроизвести все, что написала вчера в электричке за полтора часа дороги и удалила по нелепой случайности и собственной криворучности».

Писала я, о том, как это важно и здорово — быть счастливой . Писала совершенно в другом ключе и с абсолютно другими эмоциями (во мне сейчас играет ирония, самобичевание и чувство юмора, в отличие от вчерашних «птичек за окном», легкой меланхолии дождливой дороги и совершенно отличного от сегодняшнего стиля музыки.)
Хорошо ли, плохо ли, но попробую написать как есть, актуально на сегодня (ведь каждый день мы меняемся как и мир вокруг нас).

Недавно наткнулась на такую интересную задумку, как необходимость всем и каждому составить свой список вещей, которые делают тебя счастливым . Список этот предлагается начать с 20 пунктов, но как показывает практика, остановиться на 20 очень сложно. Лично мне сложно, так как наверняка есть люди, которые в силу сложившегося характера, природно-погодных условий, семейных ценностей и общемировой геополитической ситуации с трудом наберут 5 причин для счастья. Это явно не мой случай, и надеюсь, что это все же не изменится во мне со временем.

Список сей предлагается составить не только по причине полезности самокопания и самоанализа, но больше с той целью, чтобы в будущем, когда в жизни случится черная полоса, неприятный момент или продолжительная депрессия, можно было открыть этот перечень, как следует изучить его, и напомнить себе, что чтобы ни случилось, всегда можно сделать что-то такое, от чего станет хотя бы на капельку легче и радостнее, а если хорошенько пройтись по всем-всем пунктам, то можно вообще вновь стать излучающим добро и счастье человеком.

Вчера я смогла выписать из своей памяти 40 пунктов, посмотрим, что будет сегодня.

Итак. Список того, что делает меня счастливой .

1. Просыпаться ночью и понимать, что можно поспать еще кучу времени.

2. Нюхать папины духи.

3. Утыкаться носом в мамину ладонь.

4. Ощущать легкий ветер на кончиках пальцев.

5. Записывать важные и не очень списки в красивый блокнот.

6. Рисовать акварелью, особенно, когда получается красиво.

7. Услышать давно забытую, но некогда очень любимую песню.

8. Услышать песню — саундтрек из любимого фильма.

9. Просыпаться рано по выходным, чувствовать себя выспавшейся и знать, что впереди целый день.

10. Танцевать, когда никто не видит, сама для себя.

11. Плакать вместе с героями любимых сериалов.

13. Ходить по магазину с художественными товарами и выбирать, что купить.

14. Узнавать что-то новое и полезное для себя.

15. Засыпать тогда, когда очень хочется спать и не отказывать себе в этом.

16. Плыть в очень чистом море и чувствовать, как протекает вода между пальцев.

17. Цветы во всех их проявлениях.

18. Давать совет кому-то, когда попросят, и потом узнать, что своим советом я действительно помогла.

19. Встречаться со старыми друзьями.

20. Сделать что-то такое, от чего сама собой гордишься.

21. Сделать что-то такое, от чего тобой гордятся родители и близкие.

22. Выбирать дизайн для своей будущей квартиры.

23. Добиваться очень и не очень важной цели, особенно, когда для этого я приложила много усилий.

24. Наслаждаться прекрасной новооткрытой для себя песней.

25. Встречать рассвет в Дивногорье.

26. Смотреть на ночное небо на Должанке.

27. Открывать для себя новые прекрасные города и влюбляться в них.

28. Когда не смотря на то, что недавно потратила кругленькую сумму на что-то важное, все равно знаешь, что можешь пойти и купить что-то еще.

29. Разминать затекшие от долго сидения в дороге мышцы.

30. Проводить вечер в компании с родителями.

31. Смеяться над чем-то до слез.

33. Побыть дома одной, когда так этого хочется.

34. Когда чей-то ребенок мне улыбается.

35. Организовывать свое рабочее место.

36. Не опаздывать.

37. Получать подарки большие и не очень.

38. Праздновать свои и чужие дни рождения.

39. Угадывать с подарками близким людям.

40. Оказываться в нужное время в нужном месте.

41. Ощущать себя героиней хорошего кинофильма.

42. Бывать в роскошных местах.

43. Мечтать о будущем и знать, что это сбудется.

44. Смотреть на что-то очень красивое, такое, чтобы аж дух захватывало.

45. Съесть рожок мороженого, пломбира с вафельной корочкой, которая хрустит, когда откусываешь.

46. Есть очень вкусное блюдо.

47. Доказывать самой себе, что можешь что-то.

49. Пить чистую вкусную воду после жажды.

Сегодня вышло почти 50 пунктов. И могу, сказать, что для меня и это не предел, и список будет расти со временем и приходом воспоминания и ощущения. Возможно роль сыграло то, что сейчас я сижу на уютном балконе, а не на пластмассовом сиденье электрички, смотрю на огни ночной Москвы с 24 этажа, а не на измученные и сонные лица пассажиров, и только что напилась кофе, а не заставляю себя не пить водичку, ибо еще три часа ехать в поезде с единственным туалетом на 10 вагонов.

Знаете, могу сказать, что написание этого поста тоже приносит мне удовольствие. И особенное удовольствие я получу, если этот пост пройдет через преграды сети и сохранится в моем блоге.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы - пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет - сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым - значит хоронить своё настоящее. Ошибки были - ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет - отлично, если нет - вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ах, как много в современном мире вещей, из-за которых мы переживаем. Но ведь на самом-то деле из-за волнений и метаний ускользает самое главное - спокойствие.

Мы в сайт напоминаем, что счастье невозможно без этого ощущения, и приведем пару примеров, как достичь гармонии с самим собой.

1. Примите свою уникальность

То, что правильно для одного, не обязательно правильно для вас. Спите столько, сколько вам удобно, ешьте то, что считаете для себя полезным. Не пытайтесь быть кем-то другим. Примите свои недостатки и ощутите их вашей фишкой, тем, что делает вас непохожим на других. Делайте то, что считаете нужным для себя.

2. Уважайте свои границы

Это не только вовремя сказать «нет» на неудобную просьбу, это еще и выйти из разговора, который вам неприятен, корректно поставить на место человека, который делает то, что вам не нравится. Своим примером показывайте, как вы бы хотели, чтобы другие люди относились к вам.

3. Расставьте приоритеты

Выпишите те ценности, которые важны именно для вас. И распоряжайтесь своим временем так, чтобы его в первую очередь хватало на то, что вы считаете главным. Если это здоровье - запишитесь в спортзал или на медобследование. Если это семья, то проводите время с близкими.

4. Перестаньте испытывать чувство вины

Слово «должен» уберите из своей жизни. Все, что вы делаете, - это то, что вы хотите делать, а не вас вынуждают. Если вы испытываете вину за что-то - простите себя. Ведь вы уже сделали выводы и идете дальше.

5. Уважайте свой труд

Если вы еще не работаете на работе своей мечты, то сейчас тот самый момент, чтобы задуматься об этом. Мы чувствуем себя намного счастливее, если делаем то, что нам нравится, и это приносит нам деньги. Нелюбимая работа рано или поздно отомстит психосоматическими заболеваниями или отсутствием успеха. То же самое касается просьб окружающих.

6. Ищите свой способ расслабления

Каждому человеку нужен ресурс на восстановление - для кого-то это лес, кто-то заряжается от общения с друзьями. Найдите свой ресурс и используйте его время от времени.

7. Смиритесь с неизбежным и доверьтесь жизни

Вместо того чтобы все время за все переживать и волноваться, примите, что жизнь бывает разная и приносит не только пряники. Наша задача - вынести урок из данной ситуации и принять себя. Ожидая подвоха, этот подвох и притянешь, но, открывшись для жизни, мы можем получить много неожиданно приятных вещей.

8. Уважайте право других на свою жизнь