Некрасивая грудь. Некоторые даже имплантами не могут грудь улучшить ахаха, да Мироненко? Ахаха Что делать с некрасивой грудью

Привет девочки. Такая же история и с моими грудями. До родов было не ахти, а сейчас и подавно. Целый год дочку кормила грудью и теперь лифчик снимать вообще боюсь. Уши спаниеля - отдыхают)))
Вычитала статейку кое-какую с упражнениями. В принципе, в интернете полно таких статей, но упражнения однотипные. Может кто вместе со мной возьмется их делать? Одна не люблю спортом заниматься, не надолго меня хватает... Вот статья:
К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений.
Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.
1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на “раз, два“ сильно сожмите нижние части ладоней, на “три“ поверните пальцы к себе, на “четыре“ выпрямите ладони, на “пять“ опустите руки вниз, на “шесть“ сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.
2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.
3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На “раз“ поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на “два“ постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на “три“ опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.
3. Поднимание рук. Встаньте прямо. На “раз“ поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на “два“ разведите их в стороны, на “три“ поверните ладони вверх, на “четыре“ поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на “пять“ опустите руки вниз, на “шесть“ вернитесь в исходное положение.
4. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на “раз, два, три“. Следующие три круга - на “четыре, пять, шесть“ начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз.
5. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На “раз“, “два“ отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На “три“, “четыре“ - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз.
6. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на “раз“, на “два, три, четыре“ медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз.
7. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на “раз, два, три“ медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на “четыре“ быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз).
8. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет “раз, два, три“ медленно приближайтесь к стене. На счет “четыре“ быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.
9. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На “раз“ выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На “два“ - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На “три“ поднимите ладони вперед-вверх. Движения на “раз, два“ медленные, на “три“ - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.
Вот несколько общих правил:
Если грудь доросла до самого маленького размера бюстгальтера, нужно его обязательно носить. Он предохраняет кожу груди от будущих растяжек, а саму грудь - от случайных механических повреждений.
После ежедневного душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Это позволит долго сохранять кожу упругой. Неплохо протирать кожу груди (вместе с кожей лица, шеи) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. Можно использовать, примерно раз в неделю, и питательные кремы, и маски.
Следите за своей осанкой. При ходьбе держите голову высоко, а спину прямо. В таком положении грудь меньше отвисает, лучше смотрится.
Лучшее упражнение для груди - плавание. Прохладная вода вообще отличное косметическое средство, а в сочетании с плаванием, это просто сказочный подарок для превращения Золушки в стройную и гибкую сексуальную женщину. Плавание оказывает двойное действие: движения рук укрепляют грудные мышцы, а холодная вода закаляет организм и делает кожу более упругой. Поэтому, давайте купаться, купаться, купаться… Конечно, лучше в море, но подойдет и речка, и озеро.
Но на пляже все-таки лучше (для груди) быть в купальнике. Ученые всех стран в один голос твердят, какое активное в этот год солнце, а кожа груди (и, в особенности, сосков) такая нежная.

Первое, на что при встрече обращают внимание большинство мужчин, это женская грудь. Именно она вдохновляет многих писателей, поэтов, художников, разжигает сильные, будоражащие чувства и желания у мужчин.

Каждая женщина хочет, чтобы форма ее «малышки» была идеальной. При этом каждая вторая недовольна тем, что у нее некрасивая грудь, особенно после рождения малыша, когда округлости теряют свои привлекательные очертания, полноту и упругость.

Что делать, если грудь небольшого размера, как ее увеличить?

Природа не может наградить абсолютно всех идеальными пропорциями фигуры. У одних формы тучные, большие, у других грудь маленькая, да еще и некрасивая по форме. Если с областью живота еще можно бороться, например, корректировать его с помощью диеты, упражнений, то самостоятельно сделать декольте больше гораздо сложнее.

Для этого надо хорошенько потрудиться, выполнять комплекс физических занятий хотя бы 3 раза в неделю. Физические упражнения оказывают влияние на мышцы грудной клетки, укрепляют их, увеличивают объем. Декольтированная зона становится более упругой и красивой, увеличивается в размере. Одни из самых эффективных видов спорта для укрепления и роста мышц грудной клетки – это гребля и плавание. Если заниматься в спортзале, то здесь нужны тренажеры, имеющие большой вес, подойдет штанга.

Главное, заниматься на них верно и соблюдать правильное дыхание, чтобы был нужный эффект.

Дышать надо спокойно и ритмично, усилие – вдох, расслабление- выдох.

1. Гантели . Помогут увеличить проблемную зону и подкачать руки в верхней части. Качать их надо в лежачем положении на спине. Руки выпрямлять полностью не надо, вверху немного сгибать. На вдохе надо отводить от себя руки, делая выдох приближать к себе. Повторять 20 раз;

Второе упражнение: одна рука находится вдоль бедра, другая поднимается вверх на уровне грудной клетки. Руки меняются местами поочередно. Гантели, конечно, не прибавят несколько размеров, потому что женская декольтированная область состоит из слоя жировой ткани и молочных желез. Мышечная ткань сделает ее немного больше, подтянет и придаст упругости.

1. Ладони . Сесть на стул или встать около стены. Выровнять спину, соединить ладони вместе, словно молитесь. Сдавить их сильно, чтобы чувствовалось напряжение в плечах, удержать 10 секунд, потом отдалить кисти на 5 см и задержаться в таком положении еще на 10 секунд. Опустить, расслабить и встряхнуть. Повторить еще 2-3 раза;
2. Отжимание . Один подход упражнения должен состоять из 30 отжимов. Можно отжиматься от стула. Стать к нему спиной, положить ручки и опереться на них, ноги вытянуты вперед. Опуститься вниз, подняться, руки при этом будут сгибаться. Делать 3 подхода по 6-8 раз. Потом надо растянуть мышцы с помощью гантелей лежа на спине, опустить руки и удержать их внизу 10 секунд;
3. Стена . Встать лицом к стене, положить ладони на нее и сильно надавить, чтобы чувствовалось напряжение в грудной клетке, давить в течение 10 секунд, потом столько же отдохнуть;
4. Сжимание ладошек . Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, поднять руки, локти на уровне грудной клетки, ладони скрестить, пальцы направить вверх. На раз, два давить нижней частью ладошки на вторую. Потом развернуть ладошки, чтобы пальцы смотрели в сторону декольте, на счет четыре выпрямить ладошки. Потом опустить ручки вниз и повторить упражнение заново.

Маленькая грудочка может выглядеть привлекательно и соблазнительно, если округлость у нее красивая. А если она смотрится непривлекательно, имеет какие-либо дефекты, то эти проблемы можно исправить физическими нагрузками, с помощью которых некрасивая форма женской груди станет соблазнительной, приобретет новые сексуальные черты, упругость, эластичность и округлость.

Некрасивая женская грудь, ее провисание

Многие женщины тешат себя надеждой, что с началом материнства зона декольте станет больше в размере. Да, она может увеличиться, но не исключено, что процесс будет обратным, когда состояние молочных желез меняется, они становятся меньше, растягиваются и обвисают, округлости теряют свой былой вид. Что же делать, если женская грудь обвисшая и некрасивая?

Основные факторы, влияющие на потерю округлости, это:

• слабые мышцы грудной клетки, которые поддерживают железы;
• вялость и дряблость кожного покрова, он теряет упругость.

Причины появления вялости кожи:

• потребление спиртного и табака;
• неправильный рацион питания;
• нехватка витаминов;
• слабая мышечная ткань;
• большие молочные железы.

Причины слабых мышц:

• отсутствие нагрузки физического плана;
• неправильное положение туловища, сгорбленная спина, сутулые плечи;
• слабые мышцы спины;
• большие молочные железы.

Декольтированная область полностью формируется к 23 годам, но изменения с ней (уменьшение, увеличение) происходят при менструации, во время беременности и лактации. Чем больше размер, тем сильнее будет провисать молочная железа. Поэтому кормить малыша надо правильно, если хотите иметь красивую и упругую верхнюю часть тела в дальнейшем.

Чтобы форма сохранилась, надо придерживаться следующих правил при кормлении:

• не допускать, чтобы внутри застаивалось молоко;
• не сцеживать руками, пользоваться специальным отсосом;
• стараться, чтобы в обеих половинках было равное количество молока;
• перед сном опорожнять обе половинки во избежание растяжения одной из них под тяжестью жидкости.

Способы подтяжки обвисшей груди

Многие женщины задаются вопросом, что делать, если грудь обвисает и из-за этого становится некрасивая? Корректировка обвисшей молочной железы включает в себя целый комплекс мер, а не одно упражнение либо использование только одной мази.

Здесь требуется соблюдение двух методов:

• естественная подтяжка;

Естественная подтяжка

Включает в себя использование поддерживающих бюстгальтеров.

Важно соблюдать правильное положение при кормлении малыша. Не стоит пользоваться кенгуру, чтобы переносить ребенка, потому что оно создает нагрузку на переднюю часть туловища, сильно тянет плечи, спину, грудную клетку по дуге вниз.

Хорошо делать регулярный массаж желез с маслом оливы, 2-3 раза в неделю будет достаточно.

Циркуляция в их тканях улучшается, кислород поступает в достаточном количестве, вырабатывается коллаген, который придает коже эластичность. Верхнюю зону надо увлажнять кремами, лосьонами, в составе которых есть эхинацея, коллаген, масла лимонника, мяты, кипариса.

Для придания коже упругости можно делать маску. Натереть огурец на терке, добавить желток, масло оливы, перемешать и нанести на декольтированную область, оставить на 20 минут, потом смыть.

Физическая нагрузка

Исправление осанки

Плохая осанка влияет на провисание железы. Когда плечи опускаются, она не поддерживается, свободно висит, поэтому осанку надо менять, равнять. Сделать это можно с помощью занятий, показанных на фото.

Упражнения для подтяжки бюста

Если он провисает, надо укреплять мышцы грудной клетки.

1. Отжимания, гантели, пуловер . Они хорошо укрепляют мышечную ткань верхней грудной зоны, убирают дряблость и провисание. Вместо гантелей можно пользоваться бутылками с водой, если вы занимаетесь дома самостоятельно. Делается 2 подхода, 8-10 повторов;
2. Прогиб . Выполняется прогиб из положения лежа в обратную сторону, т.е. назад. Сделать прогиб и задержаться в таком положении 10 секунд. Повторить 8 раз, 3 подхода;
3. Мяч и гантели . Встать на колени, потом облокотиться животом вниз на специальный мяч (фитбол), в руках держать гантели, напрячь пресс. Делать маховые движения, будто взлетаете. 10-12 повторов, 3 подхода;
4. Приседания . Сцепить руки за головой и начать приседать. Потом приседать и вытягивать конечности вперед, внизу задерживаться на 2 счета. Сделать 3 подхода, 8-10 раз.

Различные упражнения с подручными предметами

Одни мечтают, чтобы их «гордость» была большая, другим же она доставляет массу проблем. Железа больших размеров зачастую провисает из-за своей тяжести, теряет свою упругость и красивые округлости. К тому же пышность может приносить и дискомфорт, это проявляется наличием болей в спине, грудном отделе; искривлением позвонков; наличием борозд на коже от лямок бюстгальтера; возникновением опрелости и мацерации под естественной складкой. Последствия могут стать довольно-таки неприятными.

Здравствуйте, прошу Вас о помощи. Мне 20 лет. У меня сильно тубулярная грудь. Это аномалия развития.И это очень некрасиво. Но почему-то я не могу как многие девушки спокойно мечтать о пластике,грудь действительно очень некрасива, я это видела всегда, но стала переживать это по-новому, когда увидела на сайте точь в точь как у меня в статье "мисс антигрудь" и самое страшное отзывы,там было: "фууу, буэээ... нельзя такое на люди выставлять" вот абсолютно во всех комментариях. и на других сайтах тоже, типа "какая самая некрасивая грудь?" "да все груди нормальые, но только вот не тубулярная фууу противно" от 99 процент форумчан. неприятно, что такая грудь как у меня вызывает у людей исключительно отвращение. Сестра мне сказала лет 6 назад: "если б у меня была такая грудь, я бы умерла". хотя моя сестра не говорит все что в голову взбредет и не говорит обидности. И поэтому все аргументы вроде "они(я) считают себя страшными, когда вокруг говорят обратное" - к сожалению, теряют свою силу. Я устала бороться с общественным мнением, может просто взять и сделать пластику? но почему я не могу этого сделать?или может дело просто в деньгах ?Я недавно прочитала на сайте " кризис дается для того, чтобы отбросить старые стереотипы мышления и создать новые", и в подростковом возрасте я была неформалкой, была счастлива и хотела чтоб меня любили такую. про грудь мало думала, и вот я думаю, может я абсолютная ЭГОИСТКА в том, что я думаю и пытаюсь заставить людей любить уродство! Может Я абсолютно не права, когда обижаюсь на то, что говорят что моя грудь некрасива.может спокойно принять свое несовершенство и сделать пластику.но я не могу.Мне как будто не хочется делать пластику назло тем кто так говорил про мою грудь.Но это ведь неправильно!если недостаток имеется? Конечно, каждый человек заслуживает того, чтоб его любили таким каков он есть. Но я не переживу, просто не переживу, если услышу это вживую. или увижу реакцию. Я понимаю, что одному понравится, другому - нет, но это мучения,я хочу как все раздеться и не пугать человека.Я хочу чтоб он наслаждался моей грудью. и еще мне кажется,что такой грудью могут наслаждаться парни, которые себя не ценят и мне не нравятся.Вот видите какая я наглая!! но если Вы мне скажете,что я наглая, я очень сильно разозлюсь!))) Я знаю, что если любят, то принимают как есть, но сейчас мне хочется не только этого, а еще и просто несильных романов.где меня хотя бы будут считать обычной красивой или не очень, но не шокирующей! Я не хочу обманываться и думать: " я прекрасна", в то время как это совсем не так.Я не хочу думать о себе больше, чем я есть и не видеть своих изъян. но пережить когда мне говорят что она некрасива я тоже не могу! Я не хочу бесконечно качать пресс или краситься, чтобы компенсировать это уродство.не у всех есть такие явные недостатки.Я хочу жить как все. Пусть от меня откажутся из-за того, что я неинтересная, пусть откажутся из-за волос, из-за ног, пальцев, ступней,чего угодно, из-за того, что я дура или что я скучная, но не из-за груди!!(это вопль со слезами и мольбой о помощи)Почему я должна делать пластику, когда другие ее не делают или жить обманываясь. разве это выбор? я не люблю чувствовать себя уродом, но я все же не могу сделать операцию...не знаю почему, наверное, меня это обижает, но может я не права в своей обиде.Извините, пожалуйста, что так долго,мне неудобно.Вначале когда думала о пластике, думала, легче убиться, чем сделать ее..честно. я знаю, что мне надо к